肺纤维化运动注意事项

肺纤维化患者运动需遵循低强度、短时间、循序渐进原则，避免剧烈运动和寒冷干燥环境。肺纤维化是肺部组织异常增生导致呼吸功能下降的慢性疾病，运动不当可能加重呼吸困难。

肺纤维化患者适合选择散步、太极等低强度有氧运动，每次运动时间控制在10-20分钟。运动前应进行5-10分钟的热身活动，运动时保持鼻吸气口呼气的呼吸节奏，出现气促需立即停止。建议携带便携式血氧仪监测血氧饱和度，维持在90%以上较为安全。冬季外出运动需佩戴口罩保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道。

肺纤维化患者应避免跑步、球类等剧烈运动，防止短时间内耗氧量骤增。爬山、潜水等高原或高压环境活动可能诱发急性缺氧。合并肺动脉高压者需严格限制运动强度，运动后心率增幅不宜超过静息状态的20%。急性感染期或静息状态下血氧低于88%时禁止运动。运动后若出现持续咳嗽、发绀或疲劳感超过2小时需及时就医。

肺纤维化患者日常可进行腹式呼吸训练，每日2-3次，每次5分钟，帮助改善肺功能。饮食注意补充优质蛋白和维生素，保持室内湿度在40%-60%。建议在康复医师指导下制定个性化运动方案，定期复查肺功能评估运动耐受性。运动时最好有家属陪同，随身携带应急药物和医疗信息卡。