咳嗽治疗期间如何锻炼

咳嗽治疗期间可根据症状严重程度选择低强度运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动加重呼吸道刺激。咳嗽可能与感染、过敏或慢性疾病有关，需结合病因调整锻炼方式。

症状较轻时可进行舒缓的有氧运动。散步有助于促进血液循环，增强心肺功能，建议选择空气清新的环境，每次持续15-20分钟。瑜伽通过腹式呼吸锻炼膈肌，改善通气效率，但需避免倒立体位。八段锦等传统养生功法动作柔和，能调节呼吸节奏，适合清晨或傍晚练习。运动时注意监测心率，控制在最大心率的60%以内，出现气促应立即停止。

急性发作期或伴随发热时应暂停锻炼。剧烈运动可能加重气道痉挛，导致咳嗽频率增加。力量训练时的憋气动作会升高胸腔压力，可能诱发阵发性呛咳。游泳虽然能增强肺活量，但氯气刺激可能加重气道敏感。竞技类球类运动需快速换气，容易引发呼吸道干燥不适。合并哮喘或慢性支气管炎的患者，运动前可咨询医生是否需预先使用支气管扩张剂。

恢复期可逐步增加运动强度，从快走过渡到慢跑，每周增量不超过10%。运动前后充分热身拉伸，避免冷空气直接刺激咽喉。佩戴口罩能减少污染物吸入，选择透气性好的运动口罩更佳。运动后及时补充温水，避免饮用过冷或含糖饮料。若咳嗽持续超过两周或出现胸痛、咯血等症状，须立即就医排查肺部疾病。