强直性脊柱炎运动方法

强直性脊柱炎疾病是非常的可怕的，有许多患者当被告知患上这种疾病的时候，都感觉到整个人都崩溃了，无法接受现实，主要的原因是这种疾病的后果严重，若得不到及时治疗还会有许多并发的发生，下面我们就来学习一下强直性脊柱炎运动方法。

一、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

二、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

三、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

四、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者最适合的全身运动。

五、强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动；又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。

以上的文章中我们介绍了有关强直性脊柱炎疾病产生的原因，相信大家通过阅读文章都全面了解了，希望我们介绍的内容对大家有所帮助。需要提醒大家的是对于强直性脊柱炎这种疾病，一定要做到早发现、早治疗，这样才能减轻疾病的伤害。