经常扭头可预防颈椎病

经常扭头不能预防颈椎病。颈椎病的发生与多种因素有关，单纯依靠扭头动作无法有效预防。

颈椎病通常由长期不良姿势、慢性劳损、椎间盘退行性变等因素引起。扭头动作虽然能短暂活动颈部肌肉，但无法改善颈椎的稳定性，也不能逆转椎间盘退变。过度或不当的扭头还可能加重颈部肌肉疲劳，甚至导致关节错位。预防颈椎病需要综合措施，包括保持正确坐姿、避免长时间低头、加强颈部肌肉锻炼等。颈部锻炼应遵循循序渐进原则，可选择颈部前屈后伸、侧屈旋转等全方位动作，配合肩背部肌肉训练效果更好。

日常生活中应避免突然猛烈转头，使用电子设备时注意调整屏幕高度至视线水平。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空或过度弯曲。若出现颈部疼痛、僵硬、头晕等症状，应及时就医检查，不可自行盲目进行颈部锻炼。医生会根据具体情况推荐理疗、药物或手术治疗方案。