股骨头坏死的锻炼方法

发布时间：2020-08-2854965次浏览

股骨头坏死患者可以采用以下的锻炼方法：

1.制动时期的肌肉锻炼膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3～10s，重复10- 20次，每天2-3次。同时，用力使踝关节背伸，做趾屈及伸屈足趾活动。

2.直腿抬高法在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5-10s，然后复原。依据患者的耐受情况重复10 -20 次左右，每天2～3次。

3. 扶物下蹲法下床前先做膝关节伸屈活动10 -20min，下床时，双手扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行。每次练习10 -20 次，每天进行2～3 次。

4.患肢摆动法双手前伸或侧身扶住固定物，健腿负重而立，患肢做前屈、后伸、内收、外展摆动。

5.内外旋转法手扶住固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，做内旋和外旋运动。

6.屈髋法患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开，患肢反复做屈膝屈髋运动。

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如何判断早期股骨头坏死病

判断早期股骨头坏死病可以通过影像学检查、体格检查、实验室检查。早期股骨头坏死需要到正规医疗机构进行体格检查，医生会对患者的受损部位进行全面的触诊，通常需要进行髋关节活动度检查，在实验过程中髋关节出现了剧烈疼痛，则表示诊断为阳性，提示有髋关节和骶髋关节病变。还需要通过抽血的方法检查血沉和C反应蛋白，可以排除类风湿性关节炎所引起的病变。最终要通过影像学检查才能具体明确病因，可以通过X线来进行检查，能够观察到股骨头内密度改变和骨小梁排列紊乱，或者通过CT和核磁共振等影像学检查。在确诊之后要及时采取有效治疗措施，才能避免病情加重，治疗期间要尽量避免过度劳累和剧烈运动。

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