肘关节滑膜炎的康复保健

肘关节滑膜炎的康复保健可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、功能锻炼等方式进行。肘关节滑膜炎通常由外伤、慢性劳损、感染、风湿性疾病、代谢异常等原因引起，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。

1、休息制动

急性期需减少肘关节活动，避免提重物或过度屈伸动作，必要时使用护肘支具固定2-3周。长期制动可能导致肌肉萎缩，症状缓解后应逐步恢复活动。儿童患者需家长监督制动情况，避免剧烈运动加重滑膜损伤。

2、冷热敷交替

肿胀明显时用冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复，持续1-3天。慢性期改用热敷促进血液循环，每日2-3次，配合扶他林软膏外涂。注意皮肤敏感者避免长时间冷热刺激，糖尿病患者需谨慎控制温度。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，滑膜炎颗粒消除局部炎症，玻璃酸钠注射液改善关节润滑。感染性滑膜炎需联用阿莫西林克拉维酸钾片。药物使用期间需监测胃肠反应，避免与其他非甾体抗炎药联用。

4、物理治疗

超声波治疗可促进滑膜水肿吸收，每周3次，10次为1疗程。冲击波治疗适用于顽固性疼痛，间隔5-7天进行1次。治疗期间可能出现短暂皮肤发红，需配合电磁疗加速代谢废物清除。

5、功能锻炼

恢复期进行握力球训练增强前臂肌力，每日3组，每组15-20次。渐进式屈伸练习从被动活动过渡到抗阻训练，使用弹力带维持2-3秒/次。锻炼后出现持续疼痛需立即停止，老年患者需家属辅助完成康复动作。

康复期间保持低嘌呤饮食，限制海鲜、动物内脏摄入，每日饮水1500-2000毫升。肥胖患者需控制体重减轻关节负荷，建议每周进行3次游泳或骑自行车等低冲击运动。定期复查关节超声评估滑膜厚度变化，若6周未改善需考虑关节镜下滑膜清理术。夜间睡眠时保持肘关节轻度屈曲位，避免压迫患侧卧位。