老年股骨头坏死怎么预防

骨科专家指出，当人体免疫力得到下降以后，容易诱发股骨头坏死的发生，为此要引起在大家的重视，老年人由于平时生活当中缺少锻炼，身体的免疫能力会下降，因此老年朋友要做好股骨头坏死的预防工作，那么，老年股骨头坏死怎么预防？希望下文的相关介绍对你们会有所帮助。

第一，适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

第二，养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

第三，体重也会导致股骨头坏死，要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。

第四，酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。

第五，适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤。

第六，外伤也是引起股骨头坏死的关键因素之一，髋部受伤后要及时治疗，避免过度的活动量，减少对髋关节的反复摩擦。

老年股骨头坏死怎么预防，骨科专家指出，老年人除了要增强免疫力以后，还要做好关节的保暖工作，特别是在冬季不要受到风寒的刺激，否则会导致关节受到危害，从而诱发了股骨头坏死的发生。