平时要怎样预防肺心病

预防肺心病需从控制原发病、改善生活方式、避免诱因等多方面综合干预。主要措施包括戒烟限酒、预防呼吸道感染、适度运动、规范治疗基础疾病、定期体检监测心肺功能。

1、戒烟限酒

烟草中的有害物质会直接损伤支气管黏膜和肺泡结构，长期吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病，这是肺心病最常见的原发病。酒精则会抑制呼吸中枢功能，加重低氧血症。建议彻底戒烟并避免二手烟暴露，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

2、预防呼吸道感染

反复呼吸道感染会加速肺功能恶化，建议每年秋季接种流感疫苗，5年接种一次肺炎球菌疫苗。寒冷季节注意保暖，人群密集场所佩戴口罩，出现咳嗽咳痰症状时及时就医。慢性呼吸系统疾病患者可遵医嘱使用细菌溶解产物胶囊等免疫调节剂。

3、适度运动

规律的有氧运动能增强膈肌力量和肺活量，推荐每周进行3-5次快走、游泳或骑自行车等运动，每次30-50分钟。运动时保持心率在220-年龄×60%-80%的安全范围，合并低氧血症者需在氧疗监护下运动。避免剧烈运动诱发呼吸困难。

4、规范治疗基础病

慢性支气管炎、支气管哮喘等患者应长期规范使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂等控制药物，急性加重时及时加用左氧氟沙星片抗感染。高血压患者需将血压控制在130/80mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白维持在7%以下，以减轻心血管负荷。

5、定期体检监测

40岁以上人群每年应进行肺功能检查和胸部X线筛查，慢性咳嗽咳痰者需增加检查频次。已出现肺动脉高压者需每3-6个月复查心脏超声，监测右心室功能变化。居家可使用指脉氧仪定期检测血氧饱和度，低于93%需及时就医。

日常需保持居住环境通风干燥，避免接触粉尘和刺激性气体。饮食注意高蛋白、高维生素摄入，适量食用银耳、百合等润肺食材。进行腹式呼吸训练和缩唇呼吸锻炼，帮助改善肺通气功能。出现不明原因下肢水肿、活动后心悸等症状时，应立即到呼吸内科或心血管内科就诊。