季节更替警惕高血压复发
季节更替时高血压患者需警惕病情复发，主要诱因有气温波动、自主神经调节紊乱、用药依从性下降、饮食结构改变、运动量减少等。高血压复发可能表现为头晕头痛、胸闷心悸、视物模糊、乏力嗜睡、夜间多尿等症状。
1、气温波动
昼夜温差超过10摄氏度时，血管受冷热刺激易发生痉挛收缩。寒冷刺激促使肾上腺素分泌增加，导致外周血管阻力上升。建议每日监测早晚血压，外出时注意颈部及四肢保暖，居家保持18-22摄氏度恒温环境。可遵医嘱调整降压药剂量，常用药物包括苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、盐酸贝那普利片等。
2、自主神经失调
季节交替时人体生物钟需重新适应光照时长变化，易引发交感神经过度兴奋。表现为晨起血压骤升、夜间血压波动增大，可能伴随失眠多梦、潮热盗汗。可通过24小时动态血压监测评估昼夜节律，必要时联合使用琥珀酸美托洛尔缓释片等β受体阻滞剂。
3、用药依从性差
部分患者因症状缓解擅自减药，或误认为夏季血压自然降低而停药。实际季节转换期血压更需稳定控制，漏服硝苯地平控释片等长效制剂可能导致血压反跳性升高。建议使用分装药盒辅助记忆，通过家庭血压仪建立用药日志供医生参考。
4、高盐饮食摄入
秋冬进补习惯可能增加腌制食品、火锅等高钠食物摄入，钠离子潴留会导致血容量增加。每日食盐量应控制在5克以下，注意隐藏盐分如酱油、味精等调味品。可搭配食用香蕉、紫菜等富钾食物，必要时联合使用氢氯噻嗪片等利尿剂。
5、运动量骤减
寒冷天气减少户外活动易导致体重增加，肥胖会加重心脏负荷。建议保持每周5次、每次30分钟的中低强度运动，如室内太极拳、瑜伽等。运动时注意监测心率，避免清晨低温时段剧烈活动诱发心血管事件。
高血压患者季节交替期间应每日早晚测量血压并记录，出现收缩压持续超过150毫米汞柱或较基线值上升20毫米汞柱时应及时就医。保持低盐低脂饮食，每日钠摄入量不超过2000毫克，适量补充含镁丰富的坚果和深绿色蔬菜。保证7-8小时规律睡眠，避免情绪激动，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。注意观察足踝水肿、夜间阵发性呼吸困难等心功能异常征兆，定期复查血脂、肾功能等指标。
