子宫内膜息肉如何护理

子宫内膜息肉可通过调整饮食、保持卫生、适度运动、定期复查、心理疏导等方式护理。子宫内膜息肉可能与激素水平异常、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为异常子宫出血、月经量增多等症状。

1、调整饮食

饮食上建议选择富含膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、苹果等，有助于维持胃肠功能稳定。避免摄入过多高脂肪食物及含雌激素的补品，减少辛辣刺激性食物摄入。可适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，帮助增强免疫力。

2、保持卫生

每日用温水清洗会阴部，选择透气性好的棉质内裤并勤换洗。经期需及时更换卫生巾，避免使用刺激性洗液冲洗阴道。同房前后注意清洁，降低感染风险。

3、适度运动

每周进行3-5次低强度有氧运动如散步、瑜伽，每次持续30分钟左右。运动可促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动或增加腹压的动作。长期久坐者建议每小时起身活动5分钟。

4、定期复查

遵医嘱每3-6个月进行妇科超声检查，监测息肉大小变化。若出现经期延长、出血量突增等情况需及时就诊。绝经后女性发现息肉应提高复查频率，必要时进行病理检查。

5、心理疏导

可通过正念冥想、倾诉等方式缓解焦虑情绪，避免过度担忧息肉恶变。加入患者互助小组分享护理经验，必要时寻求专业心理咨询。保持规律作息有助于稳定内分泌水平。

日常需记录月经周期及出血情况，避免擅自服用激素类药物。术后护理者应禁盆浴1个月，观察有无发热或异常分泌物。合并贫血患者可遵医嘱补充铁剂，同时注意保暖避免受凉。若息肉直径超过10毫米或引起不孕，需考虑宫腔镜手术切除。