子宫内膜息肉的护理

子宫内膜息肉可通过定期复查、调整饮食、保持卫生、适度运动、心理疏导等方式护理。子宫内膜息肉可能与内分泌紊乱、炎症刺激等因素有关，通常表现为异常子宫出血、月经量增多等症状。

1、定期复查

子宫内膜息肉患者需遵医嘱每3-6个月进行超声检查，监测息肉大小变化。若出现经期延长、非经期出血等症状加重时，应及时就医。复查时可选择经阴道超声，准确性高于腹部超声。

2、调整饮食

建议增加十字花科蔬菜如西蓝花、卷心菜的摄入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于调节雌激素代谢。限制蜂王浆、雪蛤等含动物性雌激素的食物。每日保证30克膳食纤维摄入，可选择燕麦、糙米等全谷物。

3、保持卫生

月经期每2-3小时更换卫生巾，避免使用内置式卫生棉条。日常选择棉质内裤并每日更换，清洗会阴时使用温水即可，无须频繁使用洗液。同房前后注意清洁，降低感染风险。

4、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，有助于改善盆腔血液循环。避免剧烈运动导致腹压增高，瑜伽中的桥式、猫牛式等动作可适度练习。体重指数超过24者需控制减重。

5、心理疏导

长期异常出血可能引发焦虑情绪，可通过正念冥想缓解压力。加入病友互助小组分享经验，与主治医生保持沟通了解疾病进展。严重焦虑者可寻求专业心理咨询，避免情绪波动加重内分泌失调。

子宫内膜息肉患者应建立规律作息，保证每天7-8小时睡眠。烹饪时多用蒸煮方式，减少高温油炸。记录月经周期变化，包括出血天数、经量及伴随症状，复诊时提供给医生参考。术后患者3个月内避免盆浴和游泳，防止感染发生。