高压160低压90怎么办

高压160低压90属于高血压2级，可通过生活方式干预、药物治疗、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、慢性肾病等因素引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜。减轻精神压力，可通过冥想、深呼吸等方式放松。

2、药物治疗

在医生指导下使用降压药物，常用药物包括氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。氨氯地平片通过阻断钙通道扩张血管，缬沙坦胶囊通过抑制血管紧张素II受体降低血压，氢氯噻嗪片通过利尿作用减少血容量。需遵医嘱规律服药，不可自行调整剂量。

3、定期监测

每日早晚测量血压并记录，就诊时提供给医生参考。定期复查血常规、尿常规、肾功能等指标。每3-6个月进行心电图、心脏超声等检查，评估靶器官损害情况。血压控制不理想或出现头晕、胸闷等症状时及时就医。

4、控制危险因素

超重者需减轻体重，使体重指数控制在24以下。糖尿病患者应将空腹血糖控制在7毫摩尔每升以下。高脂血症患者需将低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6毫摩尔每升以下。避免使用可能升高血压的药物如非甾体抗炎药。

5、中医调理

可在中医师指导下使用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等方剂辅助降压。针灸选取太冲、曲池、足三里等穴位。耳穴压豆选取降压沟、心、交感等穴位。推拿按摩风池、百会等穴位有助于缓解头晕症状。

高血压患者需长期坚持低盐低脂饮食，每日食盐不超过5克，食用油不超过25克。适量食用富含膳食纤维的粗粮、蔬菜水果，如燕麦、芹菜、苹果等。限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物摄入。保持规律作息，避免情绪激动。根据身体状况选择适宜的运动方式，如太极拳、八段锦等。定期监测血压变化，遵医嘱调整治疗方案，不可自行停药或换药。出现剧烈头痛、视物模糊、胸痛等症状时立即就医。