秋天吃什么能润肺止咳?专家推荐5款降燥食疗方

女性营养饮食编辑 科普小医森
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关键词: #止咳 #秋天吃什么

秋天以来,随着气温的下降,人体的舒适度也在上升,但秋冬季节的气候特征是干燥,空气中的水分减少,人体随着气候的变化也会产生相应的不适,咳嗽成为很多人在秋天的通病。那么,秋天吃什么可以润肺止咳?快点一起调查一下吧!

秋季润肺要滋阴降燥多喝水

南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉在此前采访中表示,秋季由于气候干燥,不少人都容易有“秋燥”的毛病,从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症,这时候通过饮食调理大多都可以得到缓解。

“秋季为防范干燥,饮食上要注意尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食品,以免加重秋燥的症状。平时要注意多喝水,多吃梨、番茄、柑橘、葡萄、枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等滋阴、滋润肺、补液生津的蔬菜、豆类等食品。

很多人在秋天开始补充,但是由于秋天的干燥,梁东辉教授注意到,此时的补充应该以防止干燥为原则,尽量选择阴凉干燥的食材,补充的产品如藤白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、枣、核桃、银耳、百合等,还有沙参、玉竹、山药、百合、生地、芦根等

专家推荐5种秋季干燥食疗方

对于很多人出现的秋季咳嗽现象,梁东辉教授推荐5种食疗方:

西洋参麦冬饮料

材料:西洋参5克,北沙参10克,玉竹10克,麦冬10克,放入杯中,加入沸水提取,过滤汁液,加入适量的蜂蜜代茶饮料。

功效:阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者可养阴润肺、生津止渴。感冒咳嗽和肺寒白痰多的人不应该喝。

胖海枸杞茶

材料:胖海5克,枸杞子10克,麦冬10克泡茶。

效果:阴虚内热伴干咳无痰,口干咽干燥,喉肿痛,视力模糊者饮用可滋阴益肾,明目,解毒利咽。外感发热,消化不良容易腹泻的人不应该喝。

麦冬生地茶

材料:麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。

效果:滋阴降火,生津止渴,适合阴虚火旺盛,炎热时咽痛、口渴者饮用,咽痛明显可加金银花同泡。脾胃虚寒、腹泻便瀑布、消化不良者不宜饮用。

川贝炖糖

材料:川贝母1勺,悉尼1勺,糖1勺,水1碗。川贝母亲碎了,悉尼去芯切块,把所有的材料放入炖锅中,慢慢炖1小时。蜜糖在川贝炖好后,在食用前加入。

效果:肺干咳、久咳者饮用润肺止咳化痰,但脾胃虚寒、食滞湿者不宜饮用。

悉尼新鲜莲藕茅根饮料

材料:悉尼一个,去核切片,新鲜莲藕300克切片,新鲜白茅根30克洗净切片,用水煎。

效果:清热凉血,润肺止渴,适合肺干咳、痰中带血者饮用。脾胃虚寒的人不应该喝。

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本文指导医生:梁东辉南方医科大学珠江医院中医科教授主任医师擅长疾病: 从事中西医结合临床、教学、科研工作30余年,有扎实的中、西医理论知识和丰富的临床实践经验。师承国医……[详细]
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