视网膜脱落患者如何运动

视网膜脱落患者需根据病情严重程度和术后恢复阶段调整运动方式，未手术者应避免剧烈运动，术后患者需遵医嘱逐步恢复低强度活动。

视网膜脱落未接受手术治疗的患者，任何可能引起头部震动或眼压升高的运动均需禁止。跑步、跳跃、球类运动、游泳等存在撞击风险的活动可能加重视网膜脱离范围。搬运重物、倒立、俯卧撑等需要屏气用力的动作会导致眼内压波动，增加病情恶化概率。日常活动以缓慢行走、轻度家务为主，避免突然低头或快速转头动作，乘车时需减少颠簸路段出行。

已完成视网膜复位手术的患者，术后1个月内禁止所有体育运动，包括瑜伽、太极拳等看似温和的项目。术后2-3个月经眼科医生评估后，可尝试平地散步、固定自行车等低冲击运动，运动时需佩戴护目镜防止意外碰撞。术后半年以上若恢复良好，在医生确认视网膜完全贴合后，可逐步引入快走、慢速游泳等中等强度运动，但仍需避免篮球、拳击、跳水等高危项目。所有运动过程中出现闪光感、飞蚊症增多或视野缺损等异常时，应立即停止活动并就医复查。

视网膜脱落患者运动前后应监测眼压变化，合并高度近视或糖尿病者需格外谨慎。建议选择早晨或傍晚光线柔和时段运动，避免强光刺激，运动时配备防紫外线眼镜。术后患者需按医嘱定期进行眼底检查，通过光学相干断层扫描评估视网膜复位状态，根据复查结果动态调整运动方案。日常可进行眼球转动训练等康复锻炼，但禁止对眼球施加外部压力或快速眨眼动作。