脑血栓可以晨练跑步吗

脑血栓可以晨练跑步吗?脑血栓患者尽量不要晨起跑步，天气渐渐变冷了，早晨温度太低，老年患者的身体素质太差，容易感冒，而且脑血栓的患者在跑步的时候尽量慢跑，不宜跑的速度过快。

从生理学角度来说，清晨不是运动的最佳时间。专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。养生小常识解释说，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。

脑血栓患者在早晨醒来不要急于起床，而是先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，直到能够适应起床时的体位变化，然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，就可以下床活动，这主要是为了避免血压的起伏过大。

脑血栓患者的护理常识，不宜做登山等激烈运动。脑血栓患者可以参加体育活动，但是只宜散步、做柔软体操、打太极拳等不激烈的运动，不仅能够增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，利于降压，而且运动也不强烈。

脑血栓的患者还可以练习独立行走、跨门槛、上下楼梯，但一次不能过累，最好有人在旁保护可逐步增加活动量和距离，上肢的功能锻炼可进一步练习手的灵活性与协调性，如梳头、拍皮球、编织等。双手的功能锻炼除早期采用按摩和被动运动外，应经常做各手指的屈伸、开合等练习，如捏乒乓球、拨算盘、解纽扣、持匙等，以促使手指功能恢复。