头痛能做简单的运动吗

头痛时能否进行简单运动需根据具体原因决定。多数原发性头痛如紧张性头痛可适度运动，继发性头痛如颅内感染、高血压则需避免。

原发性头痛通常由肌肉紧张或血管痉挛引发，适度运动有助于促进血液循环、缓解肌肉僵硬。快走、瑜伽等低强度运动可能减轻症状，运动时建议选择通风良好环境，避免剧烈头部晃动。运动过程中若出现恶心、眩晕需立即停止。运动后及时补充水分，避免脱水加重头痛。

继发性头痛常伴随发热、呕吐、意识障碍等症状，运动可能加重原发疾病风险。颅内压增高型头痛运动可能诱发脑疝，偏头痛发作期运动易加剧搏动性疼痛。心血管疾病相关头痛运动时存在血压骤升危险。此类情况应卧床休息，头部保持固定体位，避免任何形式的体力消耗。

建议头痛患者运动前评估伴随症状，突发剧烈头痛或持续超过24小时须就医。运动时携带急救药物，避免单独在高温高湿环境锻炼。记录头痛日记有助于识别运动诱发因素，必要时进行经颅多普勒超声等检查排除血管病变。