如何有效预防孕妇中风

孕妇中风可通过控制基础疾病、合理饮食、适度运动、定期产检、监测血压等方式预防。妊娠期高血压、糖尿病、血栓形成倾向等因素可能增加中风风险，需针对性干预。

1、控制基础疾病

患有妊娠期高血压或糖尿病的孕妇需严格遵医嘱用药。妊娠期高血压患者可使用拉贝洛尔片、甲基多巴片等降压药物，糖尿病患者需通过胰岛素注射液控制血糖。定期监测血压和血糖水平，避免数值波动过大。合并抗磷脂抗体综合征等免疫性疾病时，可能需使用低分子肝素钙注射液预防血栓。

2、合理饮食

每日摄入钠盐不超过5克，多食用富含钾的西蓝花、香蕉等食物。增加全谷物和膳食纤维摄入，选择三文鱼、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。避免高糖高脂饮食，适量补充叶酸片和钙剂，降低同型半胱氨酸水平。每日饮水1500-2000毫升，维持血液黏稠度正常。

3、适度运动

健康孕妇每周可进行150分钟中等强度运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动时心率不宜超过140次/分，避免久坐或突然体位改变。有先兆流产或宫颈机能不全者需卧床休息。运动前后监测血压，出现头晕、视物模糊等症状立即停止。

4、定期产检

妊娠20周后每2周检查一次血压、尿蛋白及凝血功能。通过超声检查监测胎儿生长和脐血流情况。高危孕妇需增加产检频率，必要时进行磁共振脑血管成像评估。出现持续头痛、肢体麻木等先兆症状时需紧急就医。

5、监测血压

每日早晚各测量一次血压并记录，使用经过认证的上臂式电子血压计。收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱需就医。睡眠时保持左侧卧位，避免仰卧位低血压综合征。突发血压升高伴蛋白尿需警惕子痫前期。

孕妇应保证每日7-9小时睡眠，避免情绪激动和精神紧张。室内保持适宜温湿度，冬季注意保暖。出现单侧肢体无力、言语含糊、突发剧烈头痛等症状时立即拨打急救电话。产后6周需复查血压和凝血功能，哺乳期继续控制心血管危险因素。家属应学习中风识别方法和急救措施，准备待产包时加入血压计和急救药物。