如何做好对头晕的护理

头晕可通过调整体位、补充水分、避免诱因、监测血压、心理疏导等方式护理。头晕可能由低血糖、脱水、体位性低血压、贫血、前庭功能障碍等原因引起。

1、调整体位

突发头晕时应立即坐下或平卧，避免跌倒受伤。若因体位性低血压引起，需缓慢改变姿势，从卧位转为坐位时停留数秒再站立。长期卧床者需定时进行床上翻身训练，帮助改善血液循环。颈椎病患者可佩戴颈托减轻椎动脉压迫。

2、补充水分

每日饮水量应达到2000毫升左右，夏季或运动后需增量。脱水导致的头晕可饮用淡盐水或口服补液盐。糖尿病患者出现低血糖头晕时，需立即进食含糖食物如糖果、果汁。避免空腹时间过长，建议少量多餐。

3、避免诱因

保持环境光线柔和，减少强光闪烁刺激。室内温度维持在22-26摄氏度，避免闷热环境诱发血管扩张。乘坐交通工具时选择靠窗座位注视远处固定点，减轻前庭系统负担。停用可能引起头晕的药物如降压药、镇静剂需咨询医生。

4、监测血压

每日定时测量血压并记录，高血压患者服药后避免突然起身。体位性低血压者建议穿弹力袜改善静脉回流。贫血患者需定期检测血红蛋白，遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液。

5、心理疏导

焦虑引起的头晕可通过腹式呼吸训练缓解，每分钟6-8次深呼吸。认知行为疗法帮助改善对头晕症状的过度关注。前庭康复训练包括眼球运动、头部运动等，需在专业指导下重复进行。梅尼埃病患者需限制钠盐摄入，急性发作时可使用倍他司汀片、地芬尼多片、银杏叶提取物片等药物。

头晕护理期间应保持规律作息，每日睡眠7-8小时。饮食注意补充富含铁元素的红肉、动物肝脏，以及含维生素B族的全谷物。避免快速转头、弯腰等动作，浴室铺设防滑垫。若头晕伴随呕吐、意识障碍或持续超过24小时，需立即就医排查脑血管病变。前庭功能异常者可在医生指导下进行平衡训练，逐步提高耐受性。