中风患者合理睡眠助康复

中风患者保持合理睡眠有助于促进康复。睡眠对神经功能修复、血压稳定和免疫调节具有重要作用，但需注意避免过度睡眠或睡眠不足。

中风后适度增加睡眠时间有助于脑组织修复。深度睡眠阶段可促进生长激素分泌，加速受损神经细胞再生，同时降低交感神经兴奋性，减少血压波动风险。建议保持每天7-9小时规律睡眠，午间可补充30分钟短时休息。睡眠环境应保持黑暗安静，室温控制在20-24摄氏度，使用高度适中的枕头维持颈椎自然曲度。

部分患者可能出现昼夜节律紊乱或睡眠呼吸暂停等并发症。过度嗜睡可能提示脑水肿或再灌注损伤，而失眠常与抑郁焦虑相关。这类情况需及时进行多导睡眠监测，必要时在医生指导下使用佐匹克隆片或褪黑素缓释片等助眠药物。对于合并睡眠呼吸暂停综合征者，应配合持续气道正压通气治疗。

建立固定作息时间表，睡前2小时避免剧烈活动和屏幕蓝光刺激。可饮用温牛奶或食用少量核桃仁等富含色氨酸的食物。康复期每周进行3-5次低强度有氧运动，如水中步行或坐姿太极拳，但运动结束时间应早于睡前4小时。若出现持续睡眠障碍或日间过度困倦，需及时到神经内科复查脑血流灌注情况。