助睡眠的中药

现在有越来越多的人，因为生活当中所需要背负的压力以及各种各样的烦恼而出现了失眠的症状，因此想要睡个好觉就非常困难了。但如果我们想要调理失眠的情况，可以通过服用一些中草药来达到助眠的效果，常见药物有远志、酸枣仁、百合以及茯苓等。

随着现在大家每天需要背负的压力变得越来越多，再加上生活中的烦恼也越来越多，所以很多人的生活质量都在急速下降，正是因为这样越来越多的人都存在着失眠的情况，而失眠等状况的出现，往往会极大的影响到大家的日常生活和工作，也容易让大家出现精神疲乏的状况，所以对于该问题大家应该早日解决，那助睡眠的中药有哪些呢？
　　一、远志
　　远志属于非常典型的安神类的药物，而且还能够帮助大家提高自身的治理，同时能够有效的改善失眠多梦以及健忘等等症状，如果说大家存在着睡眠质量不佳等状况的话，就可以通过服用远志来达到很好的治疗效果，同时大家也可以将远志用来泡茶也可以起到调理的作用。
　　二、酸枣仁
　　酸枣仁也是目前被很多人所使用的，具备安神效果的中药，它能够帮助大家有效的缓解失眠以及心烦多汗等等症状存在失眠症状的患者可以通过喝酸枣仁汤来达到很好的养心安神的效果，大家可以将酸枣仁用水煎煮后取汁服下即可，而且酸枣仁还能够帮助大家起到预防失眠多梦症状的作用。
　　三、茯苓
　　茯苓也具备着安神利水的效果，如果大家存在着睡眠质量不佳的状况的话，可以考虑将茯苓研磨成粉末以后，加入蜂蜜按照一定的比例调和服用，能够起到很好的宁心安神的作用，而且还可以提高大家的睡眠生活质量。
　　四、百合
　　百合也具备着很好的安神除烦的作用，所以如果大家在日常生活当中存在着睡眠不佳以及失眠等等症状的话，都可以考虑通过服用百合来提高自己的睡眠质量，而且还能够有效的缓解大家的疲劳，但是如果大家的身体状态是亚健康状态的话，那么最好适量服用。