手腕里面的筋痛是什么

手腕里面的筋痛通常是指腕部肌腱或韧带疼痛，可能与肌腱炎、腕管综合征、外伤等因素有关。建议及时就医明确诊断。

1、肌腱炎

长期重复手腕动作可能导致肌腱劳损性炎症，表现为局部压痛和活动受限。常见于频繁使用电脑或体力劳动者。急性期需制动休息，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，配合热敷缓解症状。慢性期建议进行手腕伸展训练。

2、腕管综合征

正中神经在腕管内受压引发疼痛和麻木，夜间症状加重。可能与妊娠、糖尿病或甲状腺功能异常有关。确诊需肌电图检查，轻症可通过腕部支具固定缓解，重症需考虑腕管松解术。维生素B12片剂可能有助于神经修复。

3、外伤后遗症

手腕扭伤或挫伤后未完全恢复，可能遗留肌腱粘连或微小瘢痕。表现为特定角度活动时牵拉痛。伤后48小时内应冰敷，后期采用超声波治疗促进组织修复。塞来昔布胶囊可短期用于消炎镇痛。

4、类风湿关节炎

自身免疫性疾病累及腕关节滑膜，晨起关节僵硬超过1小时。需检测类风湿因子确诊，甲氨蝶呤片为基础治疗药物。急性发作期可联合使用洛索洛芬钠片控制炎症。

5、腱鞘囊肿

腕背侧出现的囊性肿物可能压迫周围肌腱，活动时产生牵扯痛。较小囊肿可通过穿刺抽液治疗，复发者可考虑手术切除。日常应避免手腕过度用力。

出现手腕疼痛时应减少提重物等负重活动，睡眠时保持手腕中立位。可进行轻柔的腕关节环绕运动，每天2-3次，每次5分钟。若疼痛持续超过1周或伴明显肿胀、麻木，需尽早就诊骨科或风湿免疫科。饮食注意补充蛋白质和维生素C，促进结缔组织修复。