气虚吃什么补最快

气虚可以适量吃牛肉、山药、大枣、黄芪、人参等食物，也可以遵医嘱使用补中益气丸、人参养荣丸、八珍颗粒、十全大补丸、归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛肉

牛肉性温味甘，归脾胃经，含有丰富的优质蛋白和铁元素，有助于补充气血，增强体力。气虚患者适量食用牛肉可以改善因脾胃虚弱导致的气短乏力、精神不振等症状。牛肉适合炖煮或煲汤，易于消化吸收。但牛肉性质偏温，对于体内有热或消化不良的人群应适量食用，避免加重胃肠负担。

2、山药

山药性平味甘，归脾肺肾经，具有补脾益肺、固肾益精的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，对于脾气虚引起的食少便溏、倦怠乏力有较好的改善作用。山药可蒸食、煮粥或煲汤，性质平和，适合长期适量食用。但山药含有较多淀粉，糖尿病患者需控制摄入量。

3、大枣

大枣性温味甘，归脾胃心经，富含维生素C和铁元素，具有补中益气、养血安神的功效。大枣适用于气血不足引起的心悸失眠、面色萎黄、食少便溏等症状。大枣可直接食用，也可用于煮粥或泡水，每日适量食用有助于改善气虚症状。但大枣含糖量较高，痰湿偏盛、脘腹胀满者不宜多食。

4、黄芪

黄芪性微温味甘，归肺脾经，是补气升阳的要药，具有益气固表、利水消肿的功效。黄芪适用于肺脾气虚导致的气短乏力、自汗盗汗、食少便溏等症状。黄芪可泡水代茶饮，或与肉类一同炖汤，能增强机体免疫力。但黄芪性偏温补，对于阴虚火旺或内有实热者应慎用。

5、人参

人参性微温味甘微苦，归脾肺心经，为大补元气之品，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神的功效。人参适用于元气虚极、脉微欲绝的重症气虚，或脾肺气虚引起的严重气短、神疲乏力。人参可切片含服、泡水或炖服，但需注意用量，不可过量以免出现上火症状。实证、热证而正气不虚者忌服。

二、药物

1、补中益气丸

补中益气丸主要由黄芪、党参、白术、当归等药物组成，具有补中益气、升阳举陷的功效。该药适用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、久泻脱肛等症状。服用时应遵循医嘱，感冒发热或阴虚内热者不宜使用。服药期间忌食生冷油腻食物，保持规律作息。

2、人参养荣丸

人参养荣丸由人参、白术、茯苓、当归等药材制成，具有温补气血、养心安神的功效。该药适用于心脾不足、气血两亏引起的气短乏力、形瘦神疲、失眠多梦等症状。需在医生指导下服用，外感或实热内盛者不宜使用。服药期间应注意饮食清淡，避免过度劳累。

3、八珍颗粒

八珍颗粒由人参、白术、茯苓、当归等八味药材组成，具有补气益血的功效。该药适用于气血两虚所致的气短乏力、面色萎黄、头晕心悸等症状。使用前应咨询医生，感冒患者不宜服用。服药期间忌辛辣食物，保持情绪稳定，有助于药物吸收。

4、十全大补丸

十全大补丸是在八珍汤基础上加入黄芪、肉桂而成，具有温补气血的功效。该药适用于气血两虚伴有阳气不足引起的气短心悸、头晕自汗、体倦乏力等症状。须遵医嘱使用，阴虚火旺者慎用。服药期间应避免食用萝卜等破气食物，以免影响药效。

5、归脾丸

归脾丸由党参、白术、黄芪、龙眼肉等药物组成，具有益气健脾、养血安神的功效。该药适用于心脾两虚所致的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、食欲不振等症状。应在医生指导下服用，外感发热者忌用。服药期间保持心情舒畅，适当进行舒缓运动。

气虚患者在饮食调理的同时，应保持规律作息，避免过度劳累，可适当进行太极拳、散步等缓和运动以增强体质。饮食上注意营养均衡，少食多餐，避免生冷油腻食物。若气虚症状持续不缓解或加重，应及时就医进行系统诊治，不可单纯依赖食补或自行用药。