严重气虚吃什么补最快

严重气虚可以适量食用人参、黄芪、山药、红枣、阿胶等食物，也可以遵医嘱使用补中益气丸、生脉饮、十全大补丸、归脾丸、参苓白术散等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，并配合饮食调理。

一、食物

1、人参

人参性温味甘，归脾肺经，具有大补元气、复脉固脱的功效，适合气虚严重导致乏力、气短者。可切片含服或炖汤，每日用量不超过3克，避免与萝卜、浓茶同食。阴虚火旺者慎用。

2、黄芪

黄芪补气升阳，益卫固表，常用于气虚自汗、食少便溏。可配伍当归炖鸡汤，或单味泡水代茶饮。每日用量10-15克，实证及阴虚阳亢者忌服。

3、山药

山药补脾养胃，生津益肺，适合脾胃虚弱型气虚。可蒸食、煮粥或打粉冲服，每日鲜品100-200克。湿盛中满者需控制摄入量。

4、红枣

红枣补中益气，养血安神，对气血两虚者尤宜。建议每日5-10枚煮粥或泡水，搭配龙眼肉效果更佳。糖尿病患者应减量食用。

5、阿胶

阿胶滋阴补血，润燥止血，适用于气血双亏伴面色苍白者。烊化后兑入黄酒或热牛奶服用，每日3-9克。脾胃虚弱者需配伍健脾药物。

二、药物

1、补中益气丸

补中益气丸含黄芪、党参等成分，主治脾胃虚弱、中气下陷所致的气短乏力。需饭前温水送服，外感发热者禁用，服药期间忌食生冷油腻。

2、生脉饮

生脉饮由人参、麦冬等组成，针对气阴两虚型心悸气短。口服液剂型吸收较快，糖尿病患应选择无糖型。不宜与藜芦、五灵脂同用。

3、十全大补丸

十全大补丸温补气血，适用于气血两虚兼畏寒肢冷者。丸剂需嚼碎或温水化服，阴虚火旺及感冒发热患者忌服，服药后可能出现轻微口干。

4、归脾丸

归脾丸调理心脾气血不足，改善气虚伴失眠健忘。浓缩丸剂型便于携带，需避免与感冒药同服。长期使用需监测肝功能。

5、参苓白术散

参苓白术散健脾益气，侧重脾虚湿盛型气虚腹泻。散剂可用米汤调服，服药期间出现腹胀可减量。湿热内蕴者不宜使用。

严重气虚者日常需避免过度劳累，保证充足睡眠。饮食宜温软易消化，少食多餐，可常食小米粥、南瓜等健脾食物。适当练习八段锦、太极拳等舒缓运动，忌剧烈出汗。注意保暖避风，保持情绪平稳，定期复诊调整用药方案。若出现心慌、晕厥等急症需立即就医。