养肝护肝用什么泡水喝

养肝护肝可以选用枸杞、菊花、决明子、蒲公英、五味子等材料泡水饮用，有助于改善肝功能。

一、枸杞

枸杞含有丰富的枸杞多糖和甜菜碱，有助于促进肝细胞修复，减轻肝脏氧化损伤。长期用枸杞泡水饮用可辅助改善慢性肝病患者的肝功能指标，但阴虚火旺者需控制用量。

二、菊花

菊花中的黄酮类成分具有抗炎保肝作用，特别适合肝火旺盛引起的目赤肿痛。杭白菊或胎菊泡水能帮助清除自由基，但脾胃虚寒者应避免空腹饮用。

三、决明子

决明子含大黄酚等蒽醌类物质，能促进胆汁分泌，缓解脂肪肝症状。炒制后的决明子泡水可减轻其寒性，腹泻患者需慎用。

四、蒲公英

蒲公英全草含蒲公英甾醇，能增强肝脏解毒功能，对酒精性肝损伤有保护作用。新鲜蒲公英根泡水效果更佳，但体质过敏者可能出现皮疹。

五、五味子

五味子中的木脂素成分可降低转氨酶，改善药物性肝损伤。北五味子泡水适合熬夜人群，但胃酸过多者不宜长期服用。

除选择合适材料泡水外，养肝护肝还需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。建议每日饮用2000毫升左右温水，限制酒精摄入，适量补充优质蛋白和维生素E。合并慢性肝病患者应定期监测肝功能，避免自行服用可能伤肝的中草药。出现持续乏力、黄疸等症状时需及时就医。