弯腰蹲下腰疼怎么回事

弯腰蹲下腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因有关，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤。典型表现为弯腰时酸痛加重，休息后缓解。急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合热敷和推拿改善血液循环。日常需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，引发放射性疼痛。常见症状为弯腰时下肢麻木刺痛，咳嗽加重。可遵医嘱使用甲钴胺片、迈之灵片、依托考昔片营养神经和消炎，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。建议睡硬板床，减少腰部扭转动作。

3、骨质疏松

钙质流失导致椎体承重能力下降，轻微活动即可引发疼痛。多见于绝经后女性，可能伴发身高缩短。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片、骨化三醇软胶囊等抗骨质疏松药物，配合阳光照射和低强度运动。注意防跌倒，避免提重物。

4、泌尿系统结石

肾盂或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，常向会阴部放射。可能伴随血尿、尿频等症状。可遵医嘱服用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊、消旋山莨菪碱片扩张输尿管，体外冲击波碎石适用于较大结石。每日饮水2000毫升以上有助于预防复发。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病主要侵犯骶髂关节，晨起腰背僵硬持续超过30分钟是特征表现。需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、沙利度胺片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白控制炎症。建议游泳等伸展运动维持关节活动度，避免脊柱变形。

日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅；睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力；避免突然弯腰搬重物，必要时佩戴护腰；每周进行3-5次小燕飞、臀桥等核心肌群训练。若疼痛持续超过两周或伴随发热、下肢无力等症状，须立即至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI等检查明确诊断。