弯腰腰疼怎么回事

弯腰腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉和韧带损伤。患者常感到腰部酸痛，活动时加重，休息后减轻。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动，局部热敷有助于缓解症状。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。典型表现为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

骨量减少和骨微结构破坏会使椎体承重能力下降，轻微外力即可引发疼痛。多见于绝经后女性和老年人，可能伴随身高变矮。日常需补充钙剂和维生素D3，疼痛明显时可使用阿仑膦酸钠片。

4、泌尿系统结石

肾结石移动至输尿管时可引发剧烈腰痛，常向会阴部放射，可能伴有血尿、尿频。建议多饮水促进排石，疼痛发作时可使用双氯芬酸钠栓，必要时需行体外冲击波碎石。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病主要累及骶髂关节和脊柱，晨起时腰背僵硬明显，活动后减轻。早期可遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片，配合康复训练维持关节活动度。

日常应注意保持正确坐姿，避免提重物和突然扭转腰部，睡眠选择硬板床。建议每周进行3-5次游泳或瑜伽等低冲击运动，加强核心肌群锻炼。饮食上多摄入牛奶、豆制品等含钙食物，控制体重以减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木、大小便障碍等症状，需及时就医排查严重病因。