来月经不能吃芒果是真的吗

来月经一般是可以吃芒果的，但若对芒果过敏或患有糖尿病等特殊情况，则不建议食用。

芒果含有丰富的膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等营养成分，适量食用有助于补充经期流失的营养，促进胃肠蠕动，缓解便秘。芒果中的糖分也能为身体提供能量，改善经期可能出现的疲劳感。对于大多数女性而言，在月经期间食用适量芒果是安全且有益的。

部分女性可能对芒果中的某些成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿或腹泻等不适症状，这类人群应避免食用。芒果的含糖量相对较高，糖尿病患者在经期食用需格外谨慎，以免引起血糖波动。胃肠功能较弱者在经期食用过多芒果也可能加重胃肠负担。

月经期间饮食应注意营养均衡，避免生冷、辛辣刺激性食物。可适当增加富含铁质和优质蛋白的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等，有助于补充经血流失的铁元素。保持充足休息，避免剧烈运动和过度劳累，注意腹部保暖，促进经血顺畅排出。若经期出现严重腹痛、经量异常或其他不适，建议及时就医咨询。