月经来能吃芒果吗

月经期间一般是可以适量吃芒果的，芒果含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充营养。

芒果含有较多的维生素C和膳食纤维，能够帮助缓解经期疲劳感，促进胃肠蠕动减少便秘风险。其含有的钾元素有助于平衡体内电解质，对经期水肿可能有一定改善作用。芒果中的天然糖分可快速补充能量，适合经期容易乏力的女性食用。但需注意芒果属于高糖水果，糖尿病患者或血糖控制不佳者应谨慎食用。部分人对芒果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒或口腔不适，这类人群应避免食用。

经期饮食需保持多样化，除芒果外还可选择苹果、香蕉等温性水果。避免过量食用生冷食物，注意腹部保暖，适当饮用温水或红糖姜茶。如经期出现严重腹痛或异常出血，建议及时就医检查。