怎么查是否缺钙

缺钙可通过血清钙检测、骨密度检查、症状评估、膳食调查、尿钙检测等方式判断。缺钙可能与钙摄入不足、维生素D缺乏、甲状旁腺功能异常等因素有关，通常表现为肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿松动等症状。

1、血清钙检测

血清钙检测是判断是否缺钙的常用方法，通过抽取静脉血检测血液中的钙离子浓度。正常血清钙浓度为2.1-2.6毫摩尔每升，低于此范围可能提示缺钙。该检查需空腹进行，结果可能受近期钙剂补充或甲状旁腺疾病影响。若结果异常需结合其他检查综合评估。

2、骨密度检查

双能X线吸收测定法可测量腰椎、髋部等部位的骨密度，评估钙缺乏导致的骨质疏松程度。T值低于-2.5可诊断为骨质疏松。该检查无创且辐射量低，适合长期缺钙的高危人群，如绝经后女性、老年人。检查前需去除金属物品，结果需由专业医师解读。

3、症状评估

缺钙早期可能出现手指麻木、肌肉抽搐等神经肌肉兴奋性增高表现。长期缺钙可导致骨质疏松性骨折、牙齿脱落、儿童生长发育迟缓。症状评估需结合实验室检查，因类似症状也可能由低镁血症、周围神经病变等疾病引起。夜间小腿抽筋是典型缺钙症状之一。

4、膳食调查

通过记录3-7天饮食情况，计算每日钙摄入量。成人每日钙需求量为800-1000毫克，青少年及孕妇需1200毫克。奶制品、豆制品、深绿色蔬菜是主要钙来源。膳食调查可发现长期钙摄入不足的问题，但需注意钙吸收率受维生素D水平、植酸等因素影响。

5、尿钙检测

收集24小时尿液测定尿钙排泄量，正常值为2.5-7.5毫摩尔每天。尿钙过低可能反映饮食钙不足或肠道吸收障碍，过高则需排查甲状旁腺功能亢进。检测前3天需保持常规饮食，避免剧烈运动。该项检查有助于鉴别肾性钙丢失与摄入不足导致的缺钙。

日常可通过增加奶制品、豆腐、芝麻等高钙食物摄入补充钙质，同时保证每日15-30分钟日照促进维生素D合成。避免过量饮用咖啡、浓茶影响钙吸收。儿童、孕妇、老年人等特殊人群建议定期体检，出现疑似缺钙症状时应及时就医，不可自行长期服用钙剂以免导致高钙血症或肾结石。