孕妇晚上吃芒果好吗

孕妇晚上适量吃芒果是可以的，芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于补充营养。

芒果含有丰富的维生素A和维生素C，能够帮助孕妇增强免疫力，促进胎儿发育。芒果中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘问题，改善胃肠功能。芒果还含有一定量的叶酸，对预防胎儿神经管缺陷有积极作用。选择成熟度适中的芒果，避免食用未成熟芒果可能引起的口腔不适。食用前需彻底清洗芒果表皮，减少农药残留风险。

部分孕妇可能对芒果过敏，食用后出现皮肤瘙痒或口腔肿胀等症状需立即停止食用。芒果含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量。晚间食用芒果建议在睡前2小时完成，避免加重胃肠负担影响睡眠质量。芒果果肉靠近果核部位可能含有较多粗纤维，消化功能较弱的孕妇应减少食用这部分果肉。

孕期饮食需注意营养均衡，芒果可作为水果补充的一部分但不宜过量。建议孕妇保持多样化饮食，每天水果摄入量控制在200-400克。出现任何不适症状应及时就医，在医生指导下调整饮食结构。定期产检有助于监测母婴健康状况，确保孕期营养摄入科学合理。