早晚喝牛奶会不会变胖

早晚喝牛奶一般不会变胖，应适量饮用，避免喝得过多，还要注意适当进行日常活动，以消耗必要的热量。

牛奶是常见的饮品，富含蛋白质、矿物质，也含有脂肪，但是脂肪含量相对不是很多，热量相对不高，正常饮用导致变胖的可能性较小。早晚饮用牛奶通常不会变胖，可以为身体补充日常所需的各种营养物质。在早餐时段适当喝牛奶，可以补充营养与能量。在晚上喝少量牛奶，有助于放松神经、改善睡眠。

需注意，饮用牛奶应适量，应避免喝得过多，尤其是晚上，以免增加胃肠负担，引起腹胀症状。平时应适当活动身体，或者进行劳动、运动，从而消耗热量，避免正常的牛奶摄入量造成脂肪堆积。此外，若怕长胖，可以适当喝脱脂奶，减少热量的摄入。