肩关节炎能自愈吗

肩关节炎通常不能自愈，但部分轻微症状可能通过休息和护理缓解。肩关节炎可能与关节退变、外伤、感染等因素有关，建议患者及时就医明确病因。

肩关节炎的炎症反应多由关节软骨磨损或滑膜刺激引发，长期过度使用肩关节、姿势不良、年龄增长导致的退行性改变是常见诱因。急性期可能出现肩部疼痛、活动受限、夜间痛醒等症状，慢性期可能伴随关节僵硬和肌肉萎缩。早期可通过热敷、限制负重活动、局部按摩缓解症状，但需避免自行推拿或过度拉伸。若炎症持续存在，可能发展为肩袖损伤或关节粘连，需通过超声引导下注射治疗或关节镜手术干预。

少数因受凉或短期劳损引发的轻微肩关节炎，在充分休息、避免受凉及适当热敷后，症状可能逐渐消退。但此类情况多限于无结构性损伤的早期炎症，且需排除类风湿性关节炎、痛风性关节炎等系统性疾病。若疼痛超过两周未缓解或出现上肢麻木，需警惕神经压迫或肌腱撕裂等并发症。

肩关节炎患者日常应避免提重物及过度上举动作，睡眠时可用枕头支撑患侧手臂减轻压力。建议选择低强度运动如游泳或钟摆训练维持关节活动度，饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物帮助抗炎。冬季注意肩部保暖，使用暖宝宝或围巾防护。若疼痛反复发作，需定期复查核磁共振评估关节状况，必要时接受物理治疗师指导的康复训练。