针灸减肥怎样瘦的快

发布时间：2022-01-242202次浏览

针灸减肥想要瘦的快，需正确选择穴位，并积极配合运动，做到坚持针灸。

1.正确选择穴位

针灸减肥讲究辨证施治，如为脾虚痰湿型肥胖，可针灸足三里穴。该穴位位于犊鼻穴下3寸，适当的刺激可以达到健脾和胃、调补气血以及健体美容的目的。如有明显的便秘问题，并因此导致肥胖，可针灸支沟穴，位于前臂背侧，可直刺0.5~1寸，达到理气通便的目的，能促进身体代谢。女性患有多囊卵巢综合症，并引起肥胖，可针灸三阴交穴，刺激该穴位能滋肝益肾、健脾利水以及益脾化湿。

2.配合运动

在针灸减肥期间，患者应积极进行力所能及的运动，应选择有氧运动方式，如慢跑、散步、骑自行车等。每周可以运动5天左右，每天的运动时间尽量保持在30分钟以上。通过针灸使身体保持舒畅，代谢能力变得更好，此时运动更有助于消除脂肪，提高减肥的效果。

3.坚持针灸

针灸减肥至少要持续三个月到半年，随着时间的延长，扎针的频率会有所降低。如初始阶段每周针灸2~3次，两个月后可每周针灸1次。

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