中暑恶心想吐怎么快速缓解

中暑恶心想吐可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温、服用药物、及时就医等方式快速缓解。中暑通常由高温环境、体液流失、体温调节失衡等原因引起。

1、转移到阴凉处

立即将患者移至通风阴凉处，避免阳光直射。解开衣领腰带等束缚物，保持平卧或半卧位。环境温度降低有助于减缓核心体温上升，减轻恶心呕吐症状。

2、补充水分

少量多次饮用含电解质的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料。每次饮用量控制在100-200毫升，间隔10-15分钟。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。

3、物理降温

用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，或用冰袋包裹毛巾后冷敷。可配合扇风促进蒸发散热，但需避免直接对着空调或风扇猛吹。

4、服用药物

可在医生指导下使用藿香正气口服液缓解胃肠不适，口服补液盐散纠正电解质紊乱，对乙酰氨基酚片控制发热。禁止自行服用止吐药物掩盖病情。

5、及时就医

若出现持续呕吐、意识模糊、抽搐等症状，需立即送医。重度中暑可能引发热射病，需静脉补液及专业降温治疗。延误救治可能导致多器官功能衰竭。

预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时穿戴透气防晒衣物，每15-20分钟补充100-200毫升水分。饮食宜清淡，可适量食用西瓜、绿豆汤等清热解暑食物。出现头晕乏力等先兆症状时应立即中止活动，必要时可随身携带十滴水等防暑药品。