腰间盘突出引起腿痛怎么办

腰间盘突出引起腿痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。腰间盘突出通常由椎间盘退变、腰部劳损、腰部外伤、遗传因素、妊娠等原因引起。

一、卧床休息

急性发作期建议卧硬板床休息，减轻腰椎压力。选择仰卧位时可在膝下放置软枕，侧卧位时屈曲膝关节，避免腰部扭转。日常避免久坐久站，弯腰搬重物时需屈膝下蹲，使用腰托辅助支撑。睡眠时采用侧卧屈膝姿势，有助于缓解神经根受压。

二、物理治疗

通过超短波、中频电疗等物理疗法改善局部血液循环。牵引治疗可增加椎间隙宽度，减轻椎间盘压力。康复训练包括核心肌群锻炼如平板支撑，骨盆稳定性训练如桥式运动。日常可进行游泳、慢走等有氧运动，增强腰背肌力量。

三、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛。神经修复药物如甲钴胺片营养受损神经。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片减轻肌肉痉挛。严重疼痛时医生可能短期使用阿片类镇痛药。

四、中医治疗

采用针灸刺激肾俞、委中等穴位通经活络。推拿手法松解腰部紧张肌肉，改善关节活动度。中药内服如独活寄生汤祛风除湿，外用膏药如消痛贴膏局部透皮吸收。传统功法如八段锦、太极拳可调节气血运行。

五、手术治疗

经保守治疗无效或出现马尾神经综合征时需手术干预。椎间孔镜技术通过微创摘除突出髓核。椎板切除减压术扩大椎管容积，椎体融合术稳定脊柱结构。术后需佩戴支具保护，循序渐进开展康复训练。

腰间盘突出患者日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的腰靠。控制体重减轻腰椎负荷，加强腰腹核心肌群训练。避免突然转身、剧烈跳跃等动作，注意腰部保暖防寒。饮食补充钙质与维生素D，适当进行水上运动利用浮力减轻脊柱压力。出现进行性肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。