卵巢癌自查方法

卵巢癌自查方法主要有观察症状、触摸腹部、记录月经、评估风险、定期检查等。由于卵巢位于盆腔深处，早期病变难以通过自查发现，建议结合医学检查提高筛查准确性。

一、观察症状

观察身体异常表现是初步识别卵巢癌的方式之一。若出现持续腹胀、盆腔或腹部疼痛、进食困难或快速饱腹感、尿频尿急等症状，需警惕卵巢癌可能。这些表现可能与肿瘤增大或腹水产生有关，但亦常见于胃肠功能紊乱等良性疾病，须由医生进一步评估。

二、触摸腹部

仰卧位屈膝时轻柔按压下腹部，感受是否存在异常包块或压痛。较大卵巢肿瘤可能触及硬质、固定不动的肿块，但自查易受脂肪厚度及肠管干扰，检出率低。发现可疑包块应避免反复按压，及时就医进行超声检查。

三、记录月经

密切关注月经周期变化，记录经量增多、经期延长或绝经后出血等异常。卵巢颗粒细胞瘤等特定类型肿瘤可引起内分泌紊乱，但多数卵巢癌早期不影响月经，需结合肿瘤标志物检测综合判断。

四、评估风险

梳理家族中乳腺癌、卵巢癌或结直肠癌病史，评估遗传易感性。BRCA基因突变、林奇综合征等遗传因素会显著升高患病风险，建议高风险人群定期进行基因筛查和专科随访。

五、定期检查

每年接受妇科超声和CA125血液检测是重要补充手段。超声能直观显示卵巢形态结构，CA125对上皮性卵巢癌较敏感，但子宫内膜异位症等良性疾病也可能导致指标升高，需由医生结合临床表现综合解读。

虽然上述方法有助于提高疾病意识，但卵巢癌早期常无特异症状，单纯依赖自查易延误诊断。建议育龄期与围绝经期女性保持均衡饮食，适当补充富含维生素的深色蔬菜，每周进行有氧运动增强免疫力，避免长期接触滑石粉等潜在致癌物。若存在持续两周以上的消化道或盆腔不适，应立即前往医院完成阴道超声、增强CT等专业检查，由妇科肿瘤医生制定个体化随访方案。