孕妇失眠是妊娠反应吗

孕妇失眠属于妊娠反应的一种常见表现，可能与激素变化、生理不适、心理压力等因素有关。

妊娠期体内孕激素水平升高会干扰睡眠节律，部分孕妇会出现入睡困难或睡眠浅的问题。随着子宫增大压迫膀胱，夜尿频繁也会影响睡眠连续性。妊娠期焦虑情绪或对分娩的担忧可能导致精神紧张，进一步加重失眠。

部分孕妇合并贫血、甲状腺功能异常等病理情况时，失眠症状可能更显著。若失眠伴随心悸、头痛或情绪持续低落，需警惕妊娠期高血压或抑郁倾向。

建议孕妇保持规律作息，睡前饮用温牛奶或听轻音乐帮助放松，选择左侧卧位减轻子宫压迫。白天适当散步有助于改善夜间睡眠质量，避免午睡过长影响生物钟。若失眠持续超过两周或伴随其他不适症状，应及时到产科或睡眠专科就诊评估，必要时在医生指导下使用对胎儿安全的助眠药物。