胳膊脱臼了接上以后要多久才可以活动

胳膊脱臼复位后一般需要3-4周才能恢复活动。具体恢复时间与损伤程度、康复训练等因素有关。

脱臼复位后初期需严格制动，通常使用三角巾或支具固定1-2周，此时禁止任何主动活动以避免关节囊再次撕裂。固定期间可进行手指屈伸等远端关节的被动活动，有助于维持血液循环。第2-3周可逐步开始肩关节的钟摆运动，活动范围控制在无痛范围内，每日训练2-3次，每次5-10分钟。第3-4周根据恢复情况增加抗阻力训练，如弹力带练习，但需避免突然发力或大幅度旋转动作。整个康复期需配合冷敷缓解肿胀，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物。

康复期间应保持均衡饮食，适当增加牛奶、鸡蛋等富含钙质的食物，避免吸烟饮酒影响组织修复。睡眠时用枕头支撑患肢保持功能位，定期复查观察韧带愈合情况。若出现持续疼痛、关节弹响或活动受限需及时就医，排除合并骨折或神经损伤的可能。