糖尿病患者的保健注意事项

糖尿病患者需通过血糖监测、饮食控制、运动干预、药物管理和足部护理等方式进行综合保健。糖尿病管理主要涉及血糖监测、饮食调整、规律运动、药物使用、并发症预防等方面。

1、血糖监测

定期监测血糖有助于了解病情控制情况。建议使用血糖仪检测空腹及餐后血糖，记录数据供医生参考。血糖波动较大时需增加监测频率，出现头晕、心悸等低血糖症状应立即测血糖并补充糖分。避免在指尖同一部位反复采血，防止皮肤硬化影响检测结果。

2、饮食调整

饮食控制是糖尿病管理的基础。选择低升糖指数食物如糙米、燕麦，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维。严格控制精制糖和饱和脂肪摄入，采用少食多餐方式。可咨询营养师制定个性化食谱，注意食物份量控制，避免暴饮暴食导致血糖骤升。

3、规律运动

适度运动能提高胰岛素敏感性。推荐每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，配合抗阻训练。运动前后监测血糖，避免空腹运动引发低血糖。足部有溃疡或神经病变者应选择游泳等非负重运动，运动时携带含糖食品应急。

4、药物使用

需严格遵医嘱服用降糖药物。二甲双胍片可能引起胃肠反应，应随餐服用；格列美脲片需注意低血糖风险；阿卡波糖片需与第一口主食同服。不可自行调整剂量或停药，定期复查肝肾功能。胰岛素注射需轮换部位，避免局部脂肪增生。

5、并发症预防

重点防范糖尿病足和视网膜病变。每日检查足部有无破损，选择透气棉袜和合脚软底鞋。每半年进行眼底检查，控制血压血脂在达标范围。出现视物模糊、肢体麻木等症状应及时就医。戒烟限酒有助于降低血管并发症风险。

糖尿病患者需建立长期健康管理意识。保持规律作息和良好心态，学习糖尿病相关知识。定期复诊评估并发症情况，与医疗团队保持沟通。注意季节变化时血糖波动，夏季防脱水，冬季防感冒。家属应了解低血糖急救措施，共同参与患者的日常管理。通过综合干预措施，糖尿病患者完全可以维持良好的生活质量。