跟腱处一根筋鼓起来怎么办

跟腱处一根筋鼓起来可能是跟腱炎或跟腱周围炎的表现，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常与运动损伤、慢性劳损、感染、风湿性疾病、跟腱退行性变等因素有关。

1、休息

减少或停止引发症状的活动，避免长时间站立或行走，必要时使用拐杖辅助行走。休息有助于减轻跟腱的负担，促进炎症消退。

2、冷敷

在疼痛或肿胀明显的部位进行冷敷，每次15-20分钟，每日2-3次。冷敷有助于减轻局部炎症反应和疼痛。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹扶他林软膏。严重时可短期使用糖皮质激素如醋酸泼尼松龙片，但需严格遵循医嘱。

4、物理治疗

包括超声波治疗、冲击波治疗、红外线照射等，可改善局部血液循环，促进炎症吸收。物理治疗需在专业医师指导下进行。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的慢性跟腱炎或跟腱断裂，可能需要进行跟腱修复术或跟腱清创术。手术方式取决于具体病情和损伤程度。

日常生活中应注意选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子；运动前做好充分热身，运动时注意循序渐进；控制体重以减轻跟腱负担；可进行小腿肌肉拉伸训练增强跟腱柔韧性。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，避免延误治疗时机。饮食上可适当增加富含维生素C和蛋白质的食物，有助于组织修复。