夏天要怎么避免荨麻疹的发生

避免夏季荨麻疹发生需从环境控制、皮肤防护、饮食调节、衣物选择和药物预防五方面综合干预。

1、环境控制

保持室内温度26-28摄氏度，湿度50%-60%，使用防螨床品并每周高温清洗。空调滤网每月清洁，避免尘螨和霉菌滋生。外出时避开花粉浓度高的清晨时段，雨后2小时内减少户外活动。

2、皮肤防护

每日洗澡水温不超过38摄氏度，选用pH5.5弱酸性沐浴露。擦干后立即涂抹含神经酰胺的保湿霜，游泳前涂抹防水防晒霜。被蚊虫叮咬后避免抓挠，可用炉甘石洗剂止痒。

3、饮食调节

少食贝壳类海鲜、芒果和荔枝等易致敏食物，冷藏食品需充分加热后食用。每日饮水1500-2000毫升，可适量饮用绿豆汤。外出就餐避免含防腐剂的凉拌菜。

4、衣物选择

穿着100%棉质或莫代尔面料的宽松衣物，避免化纤材质摩擦皮肤。新购衣物需洗涤2-3次去除甲醛，深色衣物单独洗涤防止染料残留。运动后及时更换汗湿衣物。

5、药物预防

过敏体质者可遵医嘱提前服用氯雷他定片或西替利嗪片预防，外出携带地奈德乳膏应急处理。避免自行使用含薄荷脑的外用药，既往严重发作患者应随身携带肾上腺素笔。

夏季预防荨麻疹需建立日常防护体系，高温天气尽量减少正午外出，出汗后及时用清水冲洗，避免汗液刺激皮肤。饮食记录可疑过敏食物，空调房内放置加湿器防止皮肤干燥。出现风团样皮疹超过24小时不消退，或伴有胸闷、呼吸困难时需立即就医。过敏体质者建议在夏季前进行血清IgE检测和斑贴试验，明确具体过敏原后针对性规避。