过敏性鼻炎晚上鼻塞怎么办

过敏性鼻炎晚上鼻塞可通过生理盐水冲洗、抗组胺药物、鼻用糖皮质激素、避免过敏原、抬高床头等方式缓解。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、冷空气、刺激性气味等因素引起。

1、生理盐水冲洗

使用生理盐水鼻腔冲洗可清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。可选择医用生理盐水或专用洗鼻器，每日睡前冲洗1-2次。操作时头偏向一侧，避免呛咳，水温需接近体温。该方法对儿童及孕妇安全，但急性中耳炎患者禁用。

2、抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪滴剂等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，缓解鼻痒和喷嚏。这类药物嗜睡副作用较轻，适合夜间使用。需注意部分抗组胺药可能与柚子汁发生相互作用，服药期间应避免食用。长期使用需监测肝功能。

3、鼻用糖皮质激素

丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等局部激素可抑制炎症反应。建议睡前30分钟使用，喷药时保持瓶子直立，避免直接喷向鼻中隔。连续使用2周效果显著，但疗程不宜超过3个月。使用后需漱口以防口腔真菌感染。

4、避免过敏原

卧室使用防螨床罩，每周用60℃以上热水清洗寝具。移除地毯、毛绒玩具等易积尘物品，保持湿度在50%以下。宠物过敏者应禁止宠物进入卧室。夜间关闭窗户防止花粉进入，空调滤网需每月清洁。

5、抬高床头

将床头抬高15-20厘米可利用重力减少鼻腔充血。可用专用床垫升降器或结实物品垫高床腿，避免仅垫高枕头导致颈椎劳损。此法特别适合妊娠期鼻炎患者，同时有助于预防胃酸反流刺激呼吸道。

日常需保持规律作息，保证7-8小时睡眠以增强免疫力。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，减少辛辣刺激食物摄入。冬季外出佩戴口罩避免冷空气刺激，夏季空调温度不宜低于26℃。每周进行3-5次中等强度有氧运动如游泳、快走等，运动前可预先使用鼻喷剂。若症状持续加重或出现黄绿色脓涕、面部胀痛等表现，应及时到耳鼻喉科排查是否合并鼻窦炎。