65岁老人每天吃多少主食比较好
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65岁老人每天吃200-300g的主食可能比较好。
当老人已经65岁时，身体的各个器官可能逐渐开始弱化，此时老人的主食量也会出现变化。一般而言，老人每天主食的摄入量应保持在每天200-300g，既能确保身体获得足够的能量以维持日常活动，又能有效避免因过量进食而引起的腹胀、反胃、便秘等不适感。可以给老人选择鸡蛋羹、鱼肉、鸡肉、南瓜、莴笋等食物，这些食物不仅富含身体所需的维生素，还能增强老人的免疫力，从而降低患病风险。
除了调整饮食结构以外，老人还可以通过打太极拳、慢走、打八段锦等方式，锻炼身体，可以促进身体健康，提高生活质量。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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