晚上会磨牙怎么治，又打呼噜

晚上磨牙和打呼噜可通过改善生活习惯、口腔防护、药物治疗、呼吸辅助设备及手术等方式干预。磨牙可能与精神压力、咬合异常等因素有关，打呼噜常由气道狭窄、肥胖等引起。

1、改善生活习惯

保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因或酒精。侧卧睡姿可减少舌根后坠，缓解打呼噜。睡前进行放松训练如深呼吸或冥想，有助于减轻磨牙诱发的肌肉紧张。控制体重对改善气道狭窄有积极作用。

2、口腔防护

定制磨牙垫可防止牙齿过度磨损，需由口腔科医生根据牙模制作。对于儿童磨牙，家长需选择软质防护牙套。严重打呼噜者可尝试下颌前移矫治器，扩大咽腔通气空间。

3、药物治疗

磨牙伴焦虑时可遵医嘱使用地西泮片、阿普唑仑片等抗焦虑药物。打呼噜合并鼻炎可用糠酸莫米松鼻喷雾剂减轻鼻黏膜水肿。甲钴胺片可能改善神经性磨牙症状，但均需严格遵循处方使用。

4、呼吸辅助设备

中重度睡眠呼吸暂停患者需持续使用无创呼吸机，通过正压通气维持气道开放。便携式睡眠监测仪可帮助评估打呼噜严重程度，家长应定期监测儿童血氧变化。

5、手术治疗

腭咽成形术适用于解剖结构异常导致的顽固性打呼噜。严重磨牙伴颞下颌关节紊乱者可能需关节腔冲洗术。所有手术方案需经耳鼻喉科或口腔颌面外科评估后实施。

建议保持卧室湿度适宜，避免干燥空气刺激呼吸道。晚餐以清淡易消化为主，睡前2小时禁食。定期进行口腔检查和睡眠质量评估，记录磨牙与打呼噜频率变化。若症状持续加重或伴随日间嗜睡、头痛等，需及时就诊睡眠医学中心或相关专科。