婴儿百天后能吃什么

婴儿百天后可以逐步添加辅食，如强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等。添加辅食需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则，并观察婴儿的消化和过敏反应。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是婴儿辅食的首选，富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可用温水或母乳冲调成稀糊状，每天1-2次，每次1-2勺。随着婴儿适应，逐渐增加稠度和量。选择无糖、无盐的纯米粉，避免添加剂。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜易消化且富含维生素A。将蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再添加新种类。绿叶蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作成泥。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加。水果需去皮去核，蒸熟或直接研磨成泥。柑橘类水果可能引起过敏，建议延后添加。每日摄入量不超过30克，避免影响奶量摄入。

4、肉泥

鸡肉泥、猪肉泥等白肉富含优质蛋白和锌。选择瘦肉部分，煮熟后打成细腻肉泥，可与蔬菜泥混合喂养。红肉如牛肉建议6月龄后添加。初次添加需观察大便情况，防止蛋白质消化不良。

5、蛋黄

蛋黄含卵磷脂和铁元素，从1/4个蛋黄开始，用水或奶调成糊状。蛋白易致敏需1岁后添加。煮熟蛋黄至全熟，避免溏心蛋。若出现皮疹或腹泻应暂停，1个月后再尝试。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次只引入一种新食物，观察3天无不良反应再添加另一种。避免蜂蜜、鲜牛奶、坚果等高风险食物。制作辅食前彻底清洁双手和器具，现做现吃不存放。若出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏症状，立即停止该食物并咨询医生。定期监测体重和身高增长曲线，确保营养摄入充足。