剖宫产3天后能吃什么

剖宫产3天后可以吃小米粥、鸡蛋羹、烂面条、西蓝花、苹果等易消化且营养丰富的食物。剖宫产后胃肠功能恢复需要时间，饮食需从流质逐渐过渡到半流质，避免油腻、辛辣及易产气食物。

小米粥含有碳水化合物和B族维生素，有助于恢复体力且易消化，可搭配少量红糖补充能量。鸡蛋羹提供优质蛋白和卵磷脂，促进伤口愈合，建议每日1-2份避免过量。烂面条选择细软龙须面或婴儿面，用骨汤煮制增加钙质吸收，避免添加刺激性调料。西蓝花焯水后切碎食用，富含维生素C和膳食纤维，帮助预防便秘但需控制单次摄入量。苹果去皮蒸熟或打成泥，果胶成分可调节肠道功能，避免生冷刺激。

剖宫产术后饮食需遵循由稀到稠、由少到多的原则，每2-3小时进食一次，单次不超过200毫升。注意观察排便情况，若出现腹胀或腹泻应暂停新增食物种类。哺乳期妈妈需保证每日2500-3000毫升饮水量，可饮用红枣枸杞水或低脂牛奶。两周内避免食用阿胶、人参等滋补品，防止恶露增多。建议记录每日饮食种类和身体反应，复查时供医生评估营养摄入是否均衡。