腿脚麻木是怎么回事儿

腿脚麻木可能由神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出、维生素B12缺乏等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术干预、营养补充等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、神经压迫

长时间保持蹲姿或跷二郎腿可能导致腓总神经受压，表现为单侧足背麻木伴针刺感。久坐办公人群易出现梨状肌综合征压迫坐骨神经，引发从臀部放射至小腿的麻木。轻度压迫可通过改变体位、局部热敷缓解，重度需采用甲钴胺片、维生素B1注射液营养神经，配合超短波理疗促进恢复。

2、血液循环障碍

下肢动脉硬化闭塞症患者行走时会出现间歇性跛行伴足部麻木，与动脉供血不足相关。长期吸烟者可能因血栓闭塞性脉管炎导致末梢循环障碍，出现双足对称性麻木发冷。改善需戒烟并服用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，严重缺血时需行血管支架手术。

3、糖尿病神经病变

长期血糖控制不佳会损伤周围神经，早期表现为袜套样分布的足部麻木刺痛，夜间加重。患者需严格监测血糖，使用依帕司他片修复神经，配合α-硫辛酸注射液改善微循环。合并感染时需联用头孢呋辛酯片控制炎症。

4、腰椎间盘突出

L4-L5椎间盘突出可压迫神经根导致小腿外侧麻木，常伴腰痛和直腿抬高试验阳性。急性期需卧床休息，服用塞来昔布胶囊消炎镇痛，配合腰椎牵引治疗。保守治疗无效者可考虑椎间孔镜髓核摘除术。

5、营养缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍者可能缺乏维生素B12，引发脊髓后索损害出现双下肢麻木和步态不稳。需检测血清维生素B12水平，轻度缺乏可口服腺苷钴胺片，重度需肌注维生素B12注射液。同时应增加动物肝脏、蛋奶等富含B12食物的摄入。

日常应注意避免久坐久站，每1小时活动下肢促进血液循环。糖尿病患者需每日检查足部皮肤，选择宽松透气的鞋袜。冬季注意下肢保暖，睡前可用40℃温水泡脚15分钟。饮食上多摄入富含B族维生素的糙米、瘦肉，限制高糖高脂食物。若麻木持续超过3天或伴随肌力下降，须立即到神经内科就诊。