运动后膝盖疼是怎么回事

运动后膝盖疼可能与运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、髌骨软化症等因素有关，通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

1、运动损伤

运动时姿势不当或运动量过大可能导致膝关节周围肌肉、肌腱等软组织损伤，引发疼痛。常见于跑步、跳跃等运动中。急性期可冰敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。避免剧烈运动，适当休息有助于恢复。

2、骨关节炎

长期过度使用膝关节可能加速关节软骨磨损，导致骨关节炎。表现为活动时疼痛加重，休息后减轻。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物保护软骨，配合低频脉冲电治疗改善症状。

3、滑膜炎

膝关节滑膜受到机械刺激或感染时可能发生炎症反应，导致关节积液和疼痛。急性期需限制活动，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物，严重时需行关节腔穿刺抽液。

4、韧带损伤

运动中急停、扭转等动作可能导致前交叉韧带或内侧副韧带损伤。轻症可通过支具固定保守治疗，重症如完全断裂需关节镜下韧带重建手术。康复期需进行针对性肌力训练。

5、髌骨软化症

髌骨关节面软骨退变常见于长期膝关节负荷过重人群，表现为上下楼梯时疼痛明显。治疗包括减少爬楼蹲起动作，加强股四头肌锻炼，可配合玻璃酸钠注射液关节腔注射。

运动后膝盖疼痛需根据具体病因采取相应处理措施，日常生活中应注意运动前充分热身，选择合适运动装备，控制运动强度和时间。体重超标者建议减轻体重以降低膝关节负荷，可尝试游泳、骑自行车等对膝关节冲击较小的运动方式。均衡饮食补充钙质和维生素D，必要时使用护膝提供外部支持。若疼痛持续不缓解或加重，应及时至骨科或运动医学科就诊。