大姨妈喝酒有什么危害

月经期间饮酒可能加重经期不适并影响健康。酒精会干扰激素平衡、加剧痛经、延长出血时间、增加肝脏负担，并可能诱发情绪波动。

酒精代谢会抑制抗利尿激素分泌，导致体内水分流失加剧，可能加重经期常见的腹胀、头痛等不适。酒精还会扩张血管，可能使子宫充血加重，导致经血量增多或出血时间延长。部分女性饮酒后可能出现经期偏头痛发作频率增加或程度加重的情况。

肝脏在月经期间需要代谢经期产生的多余激素，此时饮酒会加重肝脏负担。长期经期饮酒可能影响雌激素水平，导致月经周期紊乱。酒精还可能降低铁元素吸收率，对于经期失血的女性可能增加贫血风险。饮酒后的低血糖反应可能放大经期常见的疲劳感。

经期建议选择温热的红糖姜茶、富含铁的动物肝脏、维生素B族丰富的全谷物等食物。保持每天7-8小时睡眠，避免剧烈运动和冷水浴。如出现严重痛经或异常出血，应及时到妇科就诊检查。经期结束后可进行适度有氧运动帮助身体恢复。