打胎后多久来例假

打胎后一般30-40天来例假，具体时间与个人体质、术后恢复情况等因素有关。

人工流产后子宫内膜需要时间修复，卵巢功能恢复后才会重新排卵并形成月经周期。多数女性在术后30天左右出现撤退性出血，属于正常现象。术后40天内月经未恢复需警惕宫腔粘连或内分泌紊乱。术后1-2周需复查超声确认宫腔无残留，期间避免剧烈运动及性生活。若出现持续腹痛、发热或出血量超过平时月经量，应及时就诊。

流产后身体处于虚弱状态，建议保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部。饮食上多摄入含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜，帮助纠正贫血。保证优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋，促进组织修复。术后3个月内避免盆浴、游泳等可能引起感染的行为，遵医嘱服用抗生素预防感染。保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，有助于内分泌系统尽快恢复平衡。